Superfood Riegel

Ob als Frühstück oder Snack, diese Riegel sind einfach SUPER!
Und liefern wertvolle Zutaten, die Dein Immunsystem stärken und den Darm (Der Sitzt der Gesundheit) mit Ballaststoffen versorgen und damit pflegen.

Rezept

Teil 1

  • 150g Morgenstund trocken (Hirse- Buchweizen Brei von P.Jentschura oder ähnliche Mischung)
  • 200g Saaten (Sonnenblumenkerne, Chia, Leinsamen, Buchweizen etc.)
  • 50g gehackte Mandeln
  • 2 TL Kurkuma
  • 1 TL Zimt

Teil 2

  • 50g Walnüsse
  • 100g Trockenobst (Cranberries, Datteln)
  • Saft 1 Limette
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Honig


Ofen auf 175°C vorheizen
Teil 1 trocken mischen
Teil 2 im Multizerkleinerer fein hacken/ zu einer Masse verarbeiten
Nach und nach Teil 1 zu Teil 2 geben und durchkneten, 200ml Wasser hinzu geben. Gut durchkneten
Masse auf ein Blech ca. 1cm. dick streichen
20 min. auf unterster Schiene backen > in Riegel schneiden und
weitere 30-35 min. backen (ganz nach gewünschtem Bräunungsgrad)

MEIN TIPP – etwas frische Chili zu Teil 2 mixen, gibt noch einen scharfen Kick!

Mit einem Apfel und heißer Kurkuma- Latte ein echtes Superfood-Frühstück (oder wann Du es auch immer genießen magst)

PS: Nun ist das neue EBOOK ( Starke natürliche ABWEHR) fast fertig und bereit für Dich… Es ist ein Leitfaden für Alle, die auf natürliche Weise Ihr Immunsystem stärken wollen oder einem Virus bzw. eine Grippe mit Naturheilkunde und Hausmitteln begegnen möchten.

Einfach – praktisch – mit Rezepten und viel Hintergrundwissen

Lass Dir den Riegel schmecken und bleib gesund.

Landi

Autor: landiwilke

"Werde zur besten Version Deiner Selbst!" Landi Wilke ist Personal Trainerin & Healthy Lifecoach ... berät Dich in Sachen Fitness, Figur, Gesundheit und Ernährung

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