Volle ToDo Liste 🙄 | Wo bleiben Gesundheit & DU!

Es gibt Zeiten, da quillt die ToDo Liste ĂŒber und es sind so viele Sachen zu erledigen, dass der Tag gerne ein paar Stunden mehr haben könnte…

Ich kenne das gut und schreibe auch gerne eine Liste, wo ich am Ende des Tages viel abhaken kann. Dann hat man das GefĂŒhl, wirklich viel geschafft zu haben… aber war man deshalb wirklich produktiv? War es wirklich alles wichtig und vor allem ZielfĂŒhrend?

Wo wir wieder an dem Punkt sind: Wo soll die Lebens-Fahrt denn hin gehen?

Hast Du eine klare Vorstellung davon, wo hin deine Reise gehen wird? Was Dich am Ende Deines Lebens erwartet UND schaust Du auch auf ein erfĂŒlltes, glĂŒckliches Leben zurĂŒck? Wie siehst Du Dich in 20, 30, 50 oder 80 Jahren… (je nachdem wo Du gerade stehst im Leben)

Wenn ja, dann willst Du sicher auch lange gesund und fit sein, oder?
Dann empfehle ich dir eine super Methode, um im Chaos Ordnung zu schaffen und auch DICH, Deine Gesundheit & eine gute Figur im Auge zu behalten.

Meilensteinliste statt ToDo-liste

Der unterschied zwischen den Listen ist klar!
Die Todoliste hat viel zu viele Punkte, die unsortiert aufgeschrieben wurden und geben nur ein abarbeiten vor, aber keinen echten Fokus.

Die Meilensteinliste ist anders

FĂŒr diese Liste muss Dir klar sein, wo Du hin willst (ja so ganz allgemein im Leben) und was Dir wirklich wichtig ist im Leben und in jedem Moment.
Die neue Liste fĂŒhrt Dich dann ganz zielstrebig genau dort hin! Demnach sollte man immer sehr klar sein, mit seinen Vorstellungen und Bestellungen ans Universum 🙂
Die Meilensteinliste ist eine ĂŒbergeordnete PrioritĂ€ten-Liste, die Dir Ordnung und Anleitung fĂŒr jeden Tag oder sogar jeden einzelnen Moment gibt. Denn auf der wilden ToDOListe stehen lauter Sachen, die man tun KANN, die aber grundsĂ€tzlich nicht immer zielfĂŒhrend sind fĂŒr Dich… und besonders stehen auf diesen Listen immer wenig Aktionen wie:

  • Zeit fĂŒr MICH
  • Sport, Bewegung
  • Sonne und Licht tanken
  • mach mal Pause
  • trinke Wasser
  • gesund Einkaufen …also was genau wird auf den Tisch kommen

Doch egal, wieviele Punkte auch auf Deine Liste stehen mögen, es ist wichtig (um tatsĂ€chlich mehr gesunde SelbstfĂŒhrung in den Alltag zu integrieren), dass Du nach absoluten PrioritĂ€ten sortierst. Jeden Tag und jeden einzelnen Moment.

Das bedeutet:

Reduzieren und fokussieren!
Sei produktiv, nicht nur beschĂ€ftigt, denn dann bleibt immer genug Zeit fĂŒr Dich und die gesunden Maßnahmen.
Das wichtigste bestimmt den Tag oder den Moment! Frage Dich welche Dinge auf der Liste, kann auch jemand anders fĂŒr Dich erledigen? Was kann ich abgeben und vielleicht freut sich jemand sogar darĂŒber, dass Du ihm/ Ihr das Vertrauen schenkst!
Gibt es Sachen auf der Liste, die dort schon viel zu lange stehen und nun endlich auf die „Was-Soll’s-Liste“ gehören?
Was hat heute PrioritÀt? NUR EINE SACHE!

Sei EXTREM
Suche nach der EINEN wirklich wichtigen Sache, die jetzt in diesem Moment oder an diesem Tag, Dich wirklich Deinem Ziel nÀher bringt.
Was hat unter den ganzen Punkten tatsĂ€chliche PrioritĂ€t UND ja, da mĂŒssen dringen Punkte fĂŒr Dich und Deine Gesundheit mit drauf, denn sonst…
naja, sonst wĂ€rst Du schon in Topform, hast volle Gesundheit & VitalitĂ€t oder die schlanke Linie die Du Dir wirklich wĂŒnschst… Ich hoffe Du hast es und bist körperlich wohlauf und kannst sagen: Ich bin fit, gesund & fĂŒhl mich rundum wohl.

Sag NEIN!!!
… zu allem anderen, bis PrioritĂ€t N°1 erledigt ist. Entweder NEIN, NIE oder SPÄTER, aber als erstes kommt Deine PrioritĂ€t des Tages und der Fokus dieses Moments.
* N E I N * ist ĂŒbrigens DAS Zauberwort, wenn es um Dich, Deine Gesundheit und die SelbstfĂŒhrung in Sachen Figurmanagement geht.

  • Nein danke. Wenn dir etwas angeboten wird, was Dir nicht gut tut.
  • Nein, ich habe etwas wichtigeres zu erledigen.
  • Nein, ich lasse mich nicht ablenken!
  • Nein. Das Handy bleibt jetzt mal 1 Stunde aus
  • Nein danke.

Und ja ich weiß, nicht ALLES muss immer zielfĂŒhrend sein, obwohl …??? Doch irgendwie ist es das!
Denn auch wenn Du etwas tust und Dich dazu entscheidest, dass diese Aktion jetzt in diesem Moment Deine Aufmerksamkeit verdient, Deine PrioritĂ€ten verschiebt und vielleicht nicht direkt ersichtlich zum Ziel fĂŒhrt, so zahlt es wahrscheinlich auf Dein positives Karma ein… und Karma kommt eben auf anderen Wegen wieder zu Dir zurĂŒck.

Starte Deine Meilensteinliste

Nimm dir 3 Zettel, 1 Stift und 1 Textmarker oder Farbstift

Schreibe auf den ersten Zettel [TODOLISTE] alle Aufgaben und Dinge … klein wie groß, die Du so im Kopf hast, die erledigt werden sollten. Wirklich alles, dann steht es da und im Kopf ist wieder Platz.

Auf den 2 Zettel kommen die MEILENSTEINE … das sind die großen Sachen, die vielleicht nicht heute PrioritĂ€t habe, aber etwas großes sind. Eine Arbeit, Verantwortung, ĂŒbergeordnete Aufgabe oder auch ein Ziel.

Beispielsweise ist es bei mir monatlich einen neuen Trainingsplan zu machen, alle halbe Jahr eine Detox oder Fastenkur zu setzten, wöchentlich in die Badewanne zu steigen und mir ein neues interessantes Buch zu besorgen & auch zu lesen!
Dazu kommen natĂŒrlich die ganzen großen Dinge die ich in meinem Business erledige, wie hier mehr oder weniger regelmĂ€ĂŸig was zu schreiben. 🙂
Du kannst hier auch ein Zwischenziel wie: 10kg weniger auf der Waage sehen oder die 10km Marke im Joggen erreichen…

Auf den 3. Zettel kommen die wirklich EINE PrioritĂ€t [ERFOLGSLISTE] fĂŒr den Tag plus die 3 nĂ€chsten zielfĂŒhrenden Aktionen zu dieser EINEN PRIO. (hier finden sich natĂŒrlich auch kleinere Unterpunkte) DIE EINE SACHE steht auf jeden Fall ganz oben & bestimmt Deinen Fokus an diesem Tag.
Dann kommst DU an dem einen Tag vielleicht nicht auf N°1 und dennoch richtest Du auf der Liste noch Platz fĂŒr diese kleine gesunden Maßnahmen ein, die Dich fit halten. An anderen Tage (und das wĂŒnsche ich mir fĂŒr Dich) stehst DU ganz oben und schaust, dass Du gesund einkaufst und kochst, deinen Sport machst oder Dir Zeit fĂŒr Wellness nimmst.
Klar, dass an den Tagen auch noch andere TĂ€tigkeiten erledigt werden… wie immer halt, doch DU stehst im Fokus.
(So kommt man auch zu glĂŒckseeligen Tiefschneetagen mit Freunde 🙂

* * *
Du musst es Dir nur erlauben
* * *
und wirklich TUN!
* * *

Der Erfolg bei der persönliche gesunden SelbstfĂŒhrung liegt eben AUCH im erledigen der Aufgaben fĂŒr DICH, Deine GESUNDHEIT, Deine LEISTUNGSKRAFT und Dein Leichtigkeit!

Und ĂŒbrigens:

Multitasking ist nichts anderes, als die Gelegenheit, mehrere Dinge gleichzeitig zu vermasseln!

Steve Uzzell

Autor: landiwilke

"Werde zur besten Version Deiner Selbst!" Landi Wilke ist Personal Trainerin & Healthy Lifecoach ... berÀt Dich in Sachen Fitness, Figur, Gesundheit und ErnÀhrung

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