Volle ToDo Liste ­čÖä | Wo bleiben Gesundheit & DU!

Es gibt Zeiten, da quillt die ToDo Liste ├╝ber und es sind so viele Sachen zu erledigen, dass der Tag gerne ein paar Stunden mehr haben k├Ânnte…

Ich kenne das gut und schreibe auch gerne eine Liste, wo ich am Ende des Tages viel abhaken kann. Dann hat man das Gef├╝hl, wirklich viel geschafft zu haben… aber war man deshalb wirklich produktiv? War es wirklich alles wichtig und vor allem Zielf├╝hrend?

Wo wir wieder an dem Punkt sind: Wo soll die Lebens-Fahrt denn hin gehen?

Hast Du eine klare Vorstellung davon, wo hin deine Reise gehen wird? Was Dich am Ende Deines Lebens erwartet UND schaust Du auch auf ein erf├╝lltes, gl├╝ckliches Leben zur├╝ck? Wie siehst Du Dich in 20, 30, 50 oder 80 Jahren… (je nachdem wo Du gerade stehst im Leben)

Wenn ja, dann willst Du sicher auch lange gesund und fit sein, oder?
Dann empfehle ich dir eine super Methode, um im Chaos Ordnung zu schaffen und auch DICH, Deine Gesundheit & eine gute Figur im Auge zu behalten.

Meilensteinliste statt ToDo-liste

Der unterschied zwischen den Listen ist klar!
Die Todoliste hat viel zu viele Punkte, die unsortiert aufgeschrieben wurden und geben nur ein abarbeiten vor, aber keinen echten Fokus.

Die Meilensteinliste ist anders

F├╝r diese Liste muss Dir klar sein, wo Du hin willst (ja so ganz allgemein im Leben) und was Dir wirklich wichtig ist im Leben und in jedem Moment.
Die neue Liste f├╝hrt Dich dann ganz zielstrebig genau dort hin! Demnach sollte man immer sehr klar sein, mit seinen Vorstellungen und Bestellungen ans Universum ­čÖé
Die Meilensteinliste ist eine ├╝bergeordnete Priorit├Ąten-Liste, die Dir Ordnung und Anleitung f├╝r jeden Tag oder sogar jeden einzelnen Moment gibt. Denn auf der wilden ToDOListe stehen lauter Sachen, die man tun KANN, die aber grunds├Ątzlich nicht immer zielf├╝hrend sind f├╝r Dich… und besonders stehen auf diesen Listen immer wenig Aktionen wie:

  • Zeit f├╝r MICH
  • Sport, Bewegung
  • Sonne und Licht tanken
  • mach mal Pause
  • trinke Wasser
  • gesund Einkaufen …also was genau wird auf den Tisch kommen

Doch egal, wieviele Punkte auch auf Deine Liste stehen m├Âgen, es ist wichtig (um tats├Ąchlich mehr gesunde Selbstf├╝hrung in den Alltag zu integrieren), dass Du nach absoluten Priorit├Ąten sortierst. Jeden Tag und jeden einzelnen Moment.

Das bedeutet:

Reduzieren und fokussieren!
Sei produktiv, nicht nur besch├Ąftigt, denn dann bleibt immer genug Zeit f├╝r Dich und die gesunden Ma├čnahmen.
Das wichtigste bestimmt den Tag oder den Moment! Frage Dich welche Dinge auf der Liste, kann auch jemand anders f├╝r Dich erledigen? Was kann ich abgeben und vielleicht freut sich jemand sogar dar├╝ber, dass Du ihm/ Ihr das Vertrauen schenkst!
Gibt es Sachen auf der Liste, die dort schon viel zu lange stehen und nun endlich auf die „Was-Soll’s-Liste“ geh├Âren?
Was hat heute Priorit├Ąt? NUR EINE SACHE!

Sei EXTREM
Suche nach der EINEN wirklich wichtigen Sache, die jetzt in diesem Moment oder an diesem Tag, Dich wirklich Deinem Ziel n├Ąher bringt.
Was hat unter den ganzen Punkten tats├Ąchliche Priorit├Ąt UND ja, da m├╝ssen dringen Punkte f├╝r Dich und Deine Gesundheit mit drauf, denn sonst…
naja, sonst w├Ąrst Du schon in Topform, hast volle Gesundheit & Vitalit├Ąt oder die schlanke Linie die Du Dir wirklich w├╝nschst… Ich hoffe Du hast es und bist k├Ârperlich wohlauf und kannst sagen: Ich bin fit, gesund & f├╝hl mich rundum wohl.

Sag NEIN!!!
… zu allem anderen, bis Priorit├Ąt N┬░1 erledigt ist. Entweder NEIN, NIE oder SP├äTER, aber als erstes kommt Deine Priorit├Ąt des Tages und der Fokus dieses Moments.
* N E I N * ist ├╝brigens DAS Zauberwort, wenn es um Dich, Deine Gesundheit und die Selbstf├╝hrung in Sachen Figurmanagement geht.

  • Nein danke. Wenn dir etwas angeboten wird, was Dir nicht gut tut.
  • Nein, ich habe etwas wichtigeres zu erledigen.
  • Nein, ich lasse mich nicht ablenken!
  • Nein. Das Handy bleibt jetzt mal 1 Stunde aus
  • Nein danke.

Und ja ich wei├č, nicht ALLES muss immer zielf├╝hrend sein, obwohl …??? Doch irgendwie ist es das!
Denn auch wenn Du etwas tust und Dich dazu entscheidest, dass diese Aktion jetzt in diesem Moment Deine Aufmerksamkeit verdient, Deine Priorit├Ąten verschiebt und vielleicht nicht direkt ersichtlich zum Ziel f├╝hrt, so zahlt es wahrscheinlich auf Dein positives Karma ein… und Karma kommt eben auf anderen Wegen wieder zu Dir zur├╝ck.

Starte Deine Meilensteinliste

Nimm dir 3 Zettel, 1 Stift und 1 Textmarker oder Farbstift

Schreibe auf den ersten Zettel [TODOLISTE] alle Aufgaben und Dinge … klein wie gro├č, die Du so im Kopf hast, die erledigt werden sollten. Wirklich alles, dann steht es da und im Kopf ist wieder Platz.

Auf den 2 Zettel kommen die MEILENSTEINE … das sind die gro├čen Sachen, die vielleicht nicht heute Priorit├Ąt habe, aber etwas gro├čes sind. Eine Arbeit, Verantwortung, ├╝bergeordnete Aufgabe oder auch ein Ziel.

Beispielsweise ist es bei mir monatlich einen neuen Trainingsplan zu machen, alle halbe Jahr eine Detox oder Fastenkur zu setzten, w├Âchentlich in die Badewanne zu steigen und mir ein neues interessantes Buch zu besorgen & auch zu lesen!
Dazu kommen nat├╝rlich die ganzen gro├čen Dinge die ich in meinem Business erledige, wie hier mehr oder weniger regelm├Ą├čig was zu schreiben. ­čÖé
Du kannst hier auch ein Zwischenziel wie: 10kg weniger auf der Waage sehen oder die 10km Marke im Joggen erreichen…

Auf den 3. Zettel kommen die wirklich EINE Priorit├Ąt [ERFOLGSLISTE] f├╝r den Tag plus die 3 n├Ąchsten zielf├╝hrenden Aktionen zu dieser EINEN PRIO. (hier finden sich nat├╝rlich auch kleinere Unterpunkte) DIE EINE SACHE steht auf jeden Fall ganz oben & bestimmt Deinen Fokus an diesem Tag.
Dann kommst DU an dem einen Tag vielleicht nicht auf N┬░1 und dennoch richtest Du auf der Liste noch Platz f├╝r diese kleine gesunden Ma├čnahmen ein, die Dich fit halten. An anderen Tage (und das w├╝nsche ich mir f├╝r Dich) stehst DU ganz oben und schaust, dass Du gesund einkaufst und kochst, deinen Sport machst oder Dir Zeit f├╝r Wellness nimmst.
Klar, dass an den Tagen auch noch andere T├Ątigkeiten erledigt werden… wie immer halt, doch DU stehst im Fokus.
(So kommt man auch zu gl├╝ckseeligen Tiefschneetagen mit Freunde ­čÖé

* * *
Du musst es Dir nur erlauben
* * *
und wirklich TUN!
* * *

Der Erfolg bei der pers├Ânliche gesunden Selbstf├╝hrung liegt eben AUCH im erledigen der Aufgaben f├╝r DICH, Deine GESUNDHEIT, Deine LEISTUNGSKRAFT und Dein Leichtigkeit!

Und ├╝brigens:

Multitasking ist nichts anderes, als die Gelegenheit, mehrere Dinge gleichzeitig zu vermasseln!

Steve Uzzell

Autor: landiwilke

"Werde zur besten Version Deiner Selbst!" Landi Wilke ist Personal Trainerin & Healthy Lifecoach ... ber├Ąt Dich in Sachen Fitness, Figur, Gesundheit und Ern├Ąhrung

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