Diese 6 Fehler behindern Dich beim abnehmen!

Du willst abnehmen oder mehr gesunde Lebensweise integrieren, doch es funktioniert nicht so richtig? Immer kommt wieder was dazwischen?
Die Motivation ist die ersten Tage (oder die ersten Stunden đŸ˜±) hoch, doch dann wird wieder im alten Fahrwasser gefahren.

Warum sind wir begeistert von einer Idee und kommen dann nicht aus den „Puschen“? (was ja schon der Inbegriff, der Komfortzone ist, die niemand wirklich gerne verlĂ€sst)
Warum fĂ€llt es uns manchmal so schwer, erfolgreich das Figurziel zu verfolgen oder einfach mal mehr GemĂŒse zu essen? Warum geht es bei anderen so leicht???

Wahrscheinlich machst Du immer wieder oder gerade jetzt !!!
EINEN oder mehrere dieser erfolgsverhindernden FEHLER !!!

Um einen neuen ERFOLGREICHEN Weg zu starten, achte auf diese 6 Fehler und stell Dir dabei die RICHTIGEN Fragen!

  1. Planen statt TUN
    Steckst Du fest im verzetteln und planen? Wann, was und wie?
    Der perfekte Wochenplan ist geschrieben, neue KochbĂŒcher oder Sportequipment ist gekauft und nochmal ĂŒberlegen… „Ja, dies oder jenes könnte ich noch besorgen und vorbereiten.
    Du planst Deinen Start in 1 oder 2 Wochen, denn dann ist der EINE wichtige Termin vorĂŒber und es passt besser!
    Was ist am Termin X anders? Mal ehrlich, Du könntest SOFORT starten und es wÀre genau richtig, denn warum und worauf denn noch warten???

    FRAGE: Was ist die EINE Sache, die ich TUN kann, um sofort meinem Ziel ein StĂŒck nĂ€her zu kommen?

  2. Bedingungen an den Start knĂŒpfen
    Bremst Du Dich damit, dass erst bestimmte Bedingungen erfĂŒllt sein mĂŒssen, damit Du in’s Handeln kommst? … ertappst Du Dich vielleicht bei folgendem Satz oder Gedanken: „Bevor ich loslege, brauche ich noch…. muss noch…. ist wichtig, dass….
    Manchmal sucht man noch nach mehr Wissen oder Informationen und vergisst, dass man auch schon mit kleinen Taten etwas bewegen kann UND vor allem, kennst auch Du mindestes 3 Sachen, die sofort umzusetzen wÀren.

    FRAGE: Was ist die EINE Sache, die ich heute TUN kann, um bedingungslos und frei zu handeln?
  3. Reden, analysieren und diskutieren
    Reden ist Silber, Schweigen ist Gold und Tun ist Platin!!! Gehörst Du zu den Menschen, die Ihr Vorhaben ĂŒberall kundtun, es ausdiskutieren oder in’s kleinste Detail analysieren. Allein das reden ĂŒber eine Sache schafft im gewissen Maße ja auch Klarheit, ABER nur mit den richten Personen.
    Hier ist die Devise, nicht lange reden sondern umsetzen! Finde die Klarheit fĂŒr Dich, triff die Entscheidung und TU ES.

    FRAGE: Was ist die EINE Sache, die Du TUN kannst, um zu zeigen in welche Richtung Deine eigene Gesundheit, Sportlichkeit, Figur gehen soll?

  4. Personen gebunden
    Bindest Du Dich, Deine Handlungen und Deinen Erfolg an Personen? Nur wenn er oder sie mitmacht, dann …. Wenn mein/e Mann/ Frau zustimmt/ dabei ist …
    Die Familie muss mitspielen… Sport geht nur mit dieser Trainer/in oder Freund/in….
    Diese EINE Person hat mich immer unterstĂŒtzt, jetzt ist sie weg…
    Meine Freunde/ Familie hÀlt nichts davon!!!

    FRAGE: Was ist die EINE Sache, die DU sofort TUN kannst, um unabhÀngig von allen anderen Deinem Ziel HEUTE nÀher zu kommen?

  5. Negative GlaubenssĂ€tze oder Überzeugungen
    Nehmen wir die alten Überzeugungen mit auf den neuen Weg, werden wir UnterumstĂ€nden wieder und wieder scheitern. Stetiges Wachstum und Weiterentwicklung sind der SchlĂŒssel zum Erfolgt dazu gehört auch alte GlaubenssĂ€tze und „Stories“ die wir uns immer wieder erzĂ€hlen, abzulegen.
    Eine der grĂ¶ĂŸten Erfolgsbremsen sind wir selbst, indem wir z.B. nicht an uns glauben… etwas zu schaffen… durchzuziehen. Wenn Dir einer der SĂ€tze bekannt vorkommt, bist Du mitten drin:
    „Das konnte ich noch nie!“
    „Ich schaffe das nicht!“
    „DafĂŒr habe ich keine Zeit!“
    „Ich habe es die letzten Male auch nicht zu Ende gebraucht/ durchgehalten!“
    „Ich bin einfach kein Sportler!“
    „Ich habe einfach keine Disziplin!“
    „Das habe ich nicht verdient!“
    „Ich bin nicht gut genug!“
    „Letztes Mal hat es auch nicht funktioniert!“
    „Bei mir ist alles anders!“

    FRAGE: Was ist die eine Sache, die DU sofort TUN kannst, um offen Deinen Weg zu starten?

  6. Großer Überwindung folgt nicht zwingend großer Erfolg
    Zu erwarten, dass die Aktionen, die Dich große Überwindung kosten auch großen Erfolg mit sich ziehen, wird leider nicht immer erfĂŒllt.
    Manche Dinge oder Gewohnheiten haben fĂŒr uns einen hohen Stellenwert, bewirken aber zB. auf der Kalorienbilanz nicht dass, was wir uns an der Figur erwarten! Der Verzicht auf die Lieblingsserie um stattdessen Sport zu trieben oder auf SĂŒĂŸigkeiten zwischendurch und stattdessen einfach NICHTS zu essen, kann eine große Herausforderung sein, was oft automatisch mit einer höheren Erwartung an Erfolg gebunden ist. Wenn dieser Erfolg und der Fortschritt ausbleiben, sind wir frustriert (Wo wir doch ALLES gegeben haben) und geben auf.
    Klar, ist es gut sich auch außerhalb der Komfortzone zu bewegen, aber prĂŒfe ob diese Taten auch wirklich das Potential haben, die Wirkung zu erzielen, die Du Dir erwartest.

    FRAGE: Was ist die EINE Sache, die Du TUN kannst, um direkt messbare Erfolge zu feiern?

Wie Du vielleicht bemerkt hast, geht es nicht nur darum, die Fehler uu entdecken, sondern auch um uns selbst die richtigen Fragen zu stellen.
Nur ĂŒber die richtigen Fragen lenken wir unseren Fokus auch auf das Ziel.

Starte neu durch!
Welche Fehler kennst Du und begegnen Dir evtl. immer wieder?
Beginne mir der VerÀnderung HEUTE!

Viel Erfolg dabei …
und falls es doch mehr UnterstĂŒtzung bei der konkreten Umsetzung der gesunden & figurbewussten Ziele braucht, bin ich bereit.

Let’s go – leben wir los!

Landi


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Autor: landiwilke

"Werde zur besten Version Deiner Selbst!" Landi Wilke ist Personal Trainerin & Healthy Lifecoach ... berÀt Dich in Sachen Fitness, Figur, Gesundheit und ErnÀhrung

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