Auf die Rolle fertig los!
Faszientraining und die ROLLEN sind ja mittlerweile überall zu finden. Die einen rollen was das zeug hält, andere schauen nur zu und vielleicht gibt es noch jemanden der damit keinen Kontakt hatte.Faszienmassage mit der Rolle ist nur ein Teil des Faszientrainings und ist über die Jahre mit einem Boom der verschiedensten Rollen explodiert und man … Weiterlesen „Auf die Rolle fertig los!“
Home Fitness
Was braucht es wirklich, wenn man sich Zuhause eine Trainingsmöglichkeit einrichten will?Was kann man machen?Wie haben es andere schon gelöst?Wie ist der Kosten & Nutzen Vergleich? Schöne, praktische & luxuriöse Ideen für Deinen privaten Fitnessraum Ich stelle Dir hier ein paar Ideen vor, wie meine Kunden und ich unsere Fitnessbereiche ausgestattet haben… lass Dich inspirieren. … Weiterlesen „Home Fitness“
Protein Cheesecake 🍰
Ich liebe Käsekuchen, aber nicht immer möchte ich soooo viel Zucker essen, wie in manch einem Kuchen steckt UND ich verzichte auch größtenteils auf Milchprodukte. Diese Variante ist voller Protein, ohne Mehl/ Boden und mit wenig Zucker. Los geht’s Zutaten: (für eine 20cm Form)250g Quark4 Eigelb1 EL Honig – oder Xucker/ Eryfly als kalorienfreier Zuckerersatz … Weiterlesen „Protein Cheesecake 🍰“
😷 5 + 1 Tipp zur Stärkung der Atemorgane 😷
Maskenpflicht!!! Egal ob 1 Stunde oder 8 Stunden… es ist eine Belastung für Deinen Körper & für Deine Atemorgane! Ich gebe Dir hier 5 Hacks + einen Spezial Tipp, wie Du ganz einfach Deine Lunge und Atemwege unterstützen, reinigen und stärken kannst! 5 Hacks bei Maskenpflicht 1# Waldbaden Was vielleicht etwas esoterisch klingen mag, ist … Weiterlesen „😷 5 + 1 Tipp zur Stärkung der Atemorgane 😷“
Apfelküchlein ohne Mehl
Weißmehl und Zucker belasten unsere Gesundheit, daher versuche ich es soweit es geht im Alltag zu vermeiden.Wenn mich doch die Lust auf etwas Süßes überkommt, suche ich mir gesunde Alternativen 😋 aber schmecken soll es schon auch. Die waren übrigens soooo gut, das der Mann im Haus gleich mitgegessen hat 😃 Man nehme: 2 Äpfel … Weiterlesen „Apfelküchlein ohne Mehl“
Muskelkater vorbeugen / begegnen
Muskelkater ist wie nach einer langen Nacht mit zuviel Alkohol der Kater nach zuviel intensivem Sport! Doch ist das jetzt gut oder schlecht? Wann ist es wirklich zu viel und wann schade ich tatsächlich meinem Körper. Grundsätzlich finde ich Muskelkater nichts schlimmes und ist auch MAL sehr gut, denn dann spürt man mal wieder alles … Weiterlesen „Muskelkater vorbeugen / begegnen“
Burger Patties *vegan
Rein pflanzliche Burger oder auch einfach einen Bratling zum Salat, sind eine willkommene Abwechslung und echte Alternative. Dafür muss man nicht Vegetarier oder Veganer sein, denn ein bewusster Umgang mit Fleisch ist wichtig, wer langfristig gesund bleiben will. So bieten Hülsenfrüchte ein sehr eiweißreiche und sättigende Alternative. Probier es wirklich aus, denn selbst der Mann … Weiterlesen „Burger Patties *vegan“
Superfood Riegel
Ob als Frühstück oder Snack, diese Riegel sind einfach SUPER!Und liefern wertvolle Zutaten, die Dein Immunsystem stärken und den Darm (Der Sitzt der Gesundheit) mit Ballaststoffen versorgen und damit pflegen. Rezept Teil 1 150g Morgenstund trocken (Hirse- Buchweizen Brei von P.Jentschura oder ähnliche Mischung) 200g Saaten (Sonnenblumenkerne, Chia, Leinsamen, Buchweizen etc.) 50g gehackte Mandeln 2 … Weiterlesen „Superfood Riegel“
Der beste Schutz zur Virus-Welle
Bei der ganzen Panik und Unklarheit, fühlen sich viele Machtlos und hilflos. Dazu wird es in dieser Krise oft erwähnt, dass wir NICHTS tun können. Ja, in vielen Bereichen ist es nun wichtig NICHTS zu tun, aber Du kannst sehr wohl einiges TUN, um dieser Welle zu begegnen und Dein eigenes Schutzsystem hoch fahren! Händewaschen, … Weiterlesen „Der beste Schutz zur Virus-Welle“
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